羽毛球双打防守时建议用这种准备姿势和击球手法非常重要

击球的时候,主要运用手腕的力量,挥动前臂是为了帮助发力,注意不要大幅度挥动整个手臂,动作太大不仅延长了回球的时间,对发力也没有多大帮助,而且还会给对手杀追身球的机会,在羽毛球双打中,处于防守时,准备姿势和击球手法的运用非常重要。

也就是防守对方杀球的准备姿势,要点是将拍子平举在身前,大致在胸腹之间,拍头略朝上,肘部要抬起,不要夹紧贴在腰部或腹部,两脚分开,右脚略上前半步,膝盖弯曲,微微弯腰以降低重心,双脚保持灵活以便随时启动。

多数情况下采用反手握拍的方式,即大拇指顶在球拍的宽面上,这不仅因为反手在被动回球和回下手球时更容易发力,也因为反手的防守面积大,可以照顾到身前大部分位置的来球,注意身体重心,虽然降低重心有利于接杀,但重心过低会影响移动的灵活性,尤其是后退时的启动,因为对方进攻的手段不仅仅是杀球,还有平高球和吊球。

击球的时候,主要运用手腕的力量,挥动前臂是为了帮助发力,注意不要大幅度挥动整个手臂,动作太大不仅延长了回球的时间,对发力也没有多大帮助,而且还会给对手杀追身球的机会,虽然防守时大部分时候需要用反手握拍的方式击球,但要随时做好变换握拍的手法以应对不同来球的准备。

正手握拍的方法有利于回击出快速有力的平抽球,当对手杀球较高时会非常有效,但这仅限于你的能力够高而且对于来球有很好的判断,最重要的一点是,防守时候一定要放松,这样才能够使手指和手腕发出力量,否则回球就不会有爆发力,击球的瞬间才需要握紧球拍。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注